流产后，这些事千万要注意！

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流產後，這些事千萬要注意！

流產後的飲食禁忌

1、前二週盡量不吃水果

小產後與生產一樣，腠理（泛指皮下肌肉之間的空隙和皮膚、肌肉的紋理）是打開的，易受寒邪入侵，一旦寒涼之物入侵身體，易產生頭痛、筋骨痠痛的問題。

2、忌吃冰冷的食物

不論是冰淇淋、可樂等冰品飲料都要忌口，也不要吃生冷的沙拉，食物盡量烹煮加熱後再食用。

3、飲食清淡，少鹽、少糖、健康油

小產後脾胃較弱，從中醫來看，人的先天之氣來自腎，後天之氣來自脾胃，若在脾胃較弱期間吃重口味的食物，易造成脾胃負擔，氣提上不來，建議食用清淡易消化的食物，有助於體力、精氣神的恢復。

流產後第一週的食療對策

◎ 飲食原則：排瘀為主。

．湯品中加入薑、當歸尾等藥材一同燉煮，有助排除瘀血。

．建議湯品：薑絲魚湯、香菇薑絲雞湯、當歸尾調養雞湯等。

．適合喝生化湯，但如果醫生已經開立了促進子宮收縮的西藥，就不宜再飲用。

流產後第二週的食療對策

◎ 飲食原則：提氣、調理脾胃為主。

．可在湯品中加入芡實、山藥、茯苓、黨參、蓮子、白朮等健脾胃的藥材一同燉煮，促進元氣恢復。

．建議湯品：四神湯、山藥雞湯、山藥排骨湯、山藥蓮子湯、黨參雞湯等。

流產後第三週的食療對策

◎ 飲食原則：補氣血、益肝腎為主。

．食物可加入枸杞、杜仲、菟絲子、補骨脂、黃精、肉蓯蓉、雞血藤、桂枝等溫補氣血的藥材一同燉煮，漸進提升氣血。

．適合食療：杜仲腰花湯、麻油腰子、魚湯、黑豆雞湯、杜仲水等。

流產後第四週的食療對策

◎ 飲食原則：幫助子宮恢復。

．可在湯品中使用鹿角膠、龜板、黃精、當歸、黨參、黃耆、補骨脂、肉蓯蓉、何首烏、熟地黃、菟絲子等有助子宮復原的藥材一同燉煮。

．這個時期的吸收能力和新陳代謝特別好，忌食高糖分、油膩、高熱量食物，以免熱量堆積在身上形成擺脫不掉的脂肪。烹調也盡量減少使用鹽、醬油等調味料，避免水腫。