護理長強調，只要胎心音穩定，讓胎頭下降的方法之一，便是不要維持同一種姿勢，因為寶寶的頭是會旋轉的，當旋轉到與骨盆是最小徑線就會往下，固定同一個姿勢，它沒有旋轉空間，要藉著姿勢變換讓胎頭下降。

待產時多動，比較好生！

 

很多待產媽咪打了減痛分娩後，覺得忽然很舒服就不太願意動，造成產程容易沒有進展。起來動一動！子宮收縮較多、較頻繁，對胎頭下降較有幫助。

 

用力訣竅3：沒用力時要休息

 

待產用力的階段，有時長達2、3小時，準媽咪不可能連續3小時一直持續用力，要趁著沒有宮縮、不須用力的時候，適度閉眼休息一下，調整一下呼吸來等待下一次宮縮，否則可能會用力過度、容易疲累。 

 

注意！避免2種錯誤用力方式

 

護理長提醒，待產媽咪在產程用力階段，有一些不當的用力方式，可能會造成產程沒有進展，或是體力不足等問題，應盡量避免。 

 

錯誤1：太早用力

 

許多準媽咪在子宮頸還沒有全開時，以及沒有向下用力感覺時，便開始用力，反而會造成產婦子宮頸撕裂傷較大、容易腫脹，疲憊度也會增加。尤其是有些沒有打減痛分娩的準媽咪，子宮頸才開7、8公分就很想往下擠時，這時醫護人員會請產婦做一些非藥物的減痛方式，例如調整呼吸、做一些其他事來轉移注意力，像是坐產球、按摩等，目的是請她先不要用力，並請準爸爸在旁邊協助，如在一旁陪著坐產球的準媽咪，以免跌倒，或是幫忙按摩。實際上，醫師會依胎頭下降程度及用力時間判斷，是否需以器械輔助生產，所以媽咪不宜太早用力，多讓胎頭多一點向下擠的感覺，才能抓得住用力的技巧。

 

錯誤2：用力用錯地方

 

另一方面，用力錯誤會使得用力時間拉長，通常第一胎媽咪對用力沒有經驗，不知道應順著便意感往肛門處往下擠時，常會吸氣後憋住用力在臉上，導致臉潮紅或臉有出血點，或是肩膀緊繃；這時醫護人員會調整產婦的呼吸方式，並鼓勵她多變換姿勢。

 

產婦用力到何時，可到產房由醫師接生的階段呢？護理長表示，主要檢查是否可在會陰處看到寶寶的頭部，若為初產婦，希望至少可看到大約50元硬幣大小，並考量接生醫師的地點、預作準備的時間，來判斷何時進產房。然而，經產婦若是等看到50元大小才做準備，可能會來不及，所以當經產婦子宮頸已開10公分，用力後發現胎頭會往下動，這時產房護理師可能會提早通知醫師與準備。

 

胎頭下降，是什麼感覺？

 

護理長說明，當感覺到陰道被撐開、腫脹感，好像有東西要衝出來的感受，這可能就是胎頭壓迫、下降的感覺。

 

5件事讓準爸爸陪產時「用對力」

 

只要準爸爸在待產時多一些陪伴和支持，就能給予媽咪美好的待產經驗，當媽咪在產程用力階段時，爸爸該怎麼做？

 

幫忙數秒數

 

進行閉氣用力時，陪產爸爸可幫忙數秒數。一開始護理人員會先教導和示範，適時調整他數秒的速度，接著便由準爸爸擔當這個角色。

 

調整媽咪用力姿勢