秋天養生首先防過敏！蜂蜜、梨子等5食材，潤肺止咳補秋燥
 

秋天的天氣忽冷忽熱，除了容易不小心感冒以外，還有討厭的過敏，日夜溫差大加上「秋燥」的威力，過敏兒的症頭也開始發作，呼吸道過敏的人會咳嗽、流鼻水等等，皮膚過敏的人會皮膚乾癢、蕁麻疹等等，身為過敏兒一員的小編每次換季都是第一波有感民眾。


中醫師表示「秋天是適合養生的季節，遇上秋燥健康從吃開始」，所以在秋天更需要吃補養生，把自己顧得臉頰紅潤、健健康康。現在來看看好吃兼顧養生的食物，適合在涼涼的秋進補一番。 

 

蜂蜜

甜甜的潤燥養生 ，對於潤肺止咳很有效果，不過只適合乾咳久嗽的類型，如果有痰的咳嗽就不適合吃蜂蜜囉。

另外蜂蜜也能改善皮膚乾燥的問題，容易皮膚乾燥的人可以趁秋季好好甜一下。

 

山藥

可以滋陰養肺、調整代謝 ，重點是澱粉含量低，吃了也不怕發胖，天氣冷來一碗四神湯再好不過了~

 

南瓜

有潤燥的效果外，還富含豐富的β胡蘿蔔素 ，經過人體消化轉換後可以形成維生素A ，保護呼吸道黏膜的健康

 

梨子

可以清熱解毒、潤肺止咳，是對抗秋燥的好幫手。榨成果汁後加入蜂蜜，對滋潤喉嚨的效果更好喔！偷偷告訴你，宮裡的娘娘最喜歡的冰糖燉雪梨 ，除了止咳外還可以保養喉嚨 。

 

銀耳
 

含有豐富的胺基酸，具有潤肺生津、緩解皮膚乾癢的效果。非常適合拿來製作甜湯的銀耳，可以製作成桂圓銀耳湯、冰糖雪梨銀耳羹等等美味的甜湯。看來秋天是螞蟻人，正大光明吃補的季節啦！小編已經等不及要吃了。

 

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