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健康产业整合系统



補充睡眠因子，打造高品質睡眠！





隨著健康意識漸漸抬頭，現代人也愈來愈注重身體保養，除了三餐會特別挑選少鹽少油低熱量的飲食以外，日常補充健康食品的觀念，也越來越受大家歡迎。根據生技研發中心指出：「許多注重身體健康的人都會忽略睡眠的重要性，每天吃了許多營養品來補充身體所需，卻忘了一覺好眠才是最頂級的保養，換句話說，只有擁有好的睡眠，才是最根本維持健康的方法。」。

檢視自己，是否有符合下列狀況：

1. 躺在床上翻來覆去睡不著，早上睡醒還是很疲累

2. 明明有睡覺，但夢境不斷，醒來時卻感覺像是沒睡一樣

3. 常常會在半夜醒來很多次，導致睡眠中斷的情形出現

4. 白天難以集中注意力，容易發怒、不耐煩

5. 常常哈欠連連打瞌睡，工作、學習時沒有幹勁

如有符合以上這些狀況，都可能面臨到睡眠品質差的問題！

睡眠是人體的自然機制，長期作息不正常累積的睡眠債，不僅影響生理機能的正常運作，也會造成精神上很大的負擔，不可以輕忽！

擁有良好的睡眠品質，遠比你想像的還重要！

睡不好是現代人的文明病，根據統計每10人就有1人因睡眠問題所苦。睡得好，除了能讓我們身體更加健康、工作更加有效率，還會讓我們更快樂！

充足的睡眠是維持清晰思路、促進身體健康的最佳方法。擁有良好睡眠品質的好處很多，且絕大多數與提高效率有關，當我們在睡覺時，可做為整天思緒的沉澱整理，有助於將我們在白天學習到的新事物，使其印象更加深刻，也可以讓我們在工作或學習時的精神更加集中。睡得好更是人體促進新陳代謝的關鍵之一，白天醒來自然覺得很累。睡覺不只是躺下去閉上眼睛那麼簡單，要睡得「好」，才能夠讓身體恢復疲勞、平穩情緒、消除壓力。

營養科學助攻！補充「睡眠因子」體驗高品質睡眠

睡不好可以從「調整生活習慣」與「睡眠相關營養素補充」兩方面來著手

要好睡，除了培養正確的生活習慣之外，日常所攝取的飲食與營養素也對睡眠品質有很大的影響。睡前的咖啡、茶飲、酒精，甚至式甜點，都可能讓身體過於興奮而難以入睡，如果想要維持良好的睡眠品質，最好予以避免。相對地，若想維持一定的睡眠品質，也可以嘗試補充含有芝麻素、γ-穀維素、GABA等睡眠因子的食物或營養補充品：

1.  芝麻素：
芝麻素是由芝麻中萃取的食材，每顆芝麻僅有1%左右的含量，可以因應大家對於高品質睡眠的需求，也是維持精神好、維持思緒清晰的關鍵營養素，無論上班族或學生都很適合補充。

2.  γ-穀維素：
在日本、韓國很受到熟齡朋友歡迎的營養素，1954年日本人首次從米糠油中提取，主要存在胚芽、糙米的米糠中，γ-穀維素可以調整生理機能，幫助身心舒緩放鬆，讓我們睡得更沉、更香甜。

3.  GABA（γ-胺基丁酸）：
是一種胺基酸，能幫助放鬆，讓身心狀態更寧靜、平和及舒緩。葡萄、番茄、南瓜等食物均富含GABA。

4.  酸棗仁萃取物：
酸棗仁是酸棗的成熟種子，傳統認為可以保養安神，從現代科學的角度來看，酸棗仁也有安定效果，適量補充有助於入睡。

5.  鈣、鎂比例2:1：
充足的鈣與鎂有助有助於心臟、肌肉與神經的正常功能，也是身體必須的營養素；綠色蔬菜、奶類、堅果類都含有豐富的鈣及鎂。

6.  酵素：
有良好的睡眠不僅可以幫助排便順暢，兩者息息相關。天然植萃酵素可以幫助消化、讓排便更加順暢。



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