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咖啡降低肝癌機率、薑黃改善失智！





食物不僅可以扭轉基因的表現，食物也具有療效，表現不比藥物差，甚至比藥物更好（無副作用衍伸的相關問題）。這絕不是隨口胡謅，許多研究可以證實並支撐這項說法。

鐵證一：高維生素D血中濃度可以改善60％胰島素敏感度，藥物只有13％

2002年肯•思古瑞 （Ken C Chui ）等醫學博士即在《The American Journal of Clinical Nutrition》（美國臨床營養學雜誌）中發表其研究，研究顯示主要降血糖藥物 Metformin 只能改善胰島素敏感度13％ ，而高的維生素D血中濃度可以改善60％胰島素敏感度。由此可見，營養素改善胰島素敏感度的效果比藥物還好。

天然植物是生物活性的寶庫

所謂生物活性物質，指的是進入體內後，對機體會產生各種效應的物質，它們種類繁多，有糖類、脂類、蛋白質多肽類、甾醇類、生物鹼、甙類......，我們常聽到多醣、膳食纖維、不飽和脂肪酸、維生素、礦物元素等都屬於生物活性物質。一般在天然植物中可發現豐富的生物活性物質。

鐵證二：每天飲用咖啡，罹患肝癌機率大幅降低一半

2005年東京九萬人的研究， 證實中年以上的人喝咖啡可以降低肝癌50%。這是由東京國家癌病中心所進行的前瞻性世代研究，他們分別分析了過去十年間從不或幾乎不喝咖啡的人，與每天喝咖啡的人其罹患肝癌的比率。 

研究分析發現，每天喝咖啡者罹患肝癌的比率為每十萬人中有214.6人；而幾乎不碰咖啡者罹患肝癌的比率為每十萬人中有547.2人。研究結果發現每天飲用咖啡，罹患肝癌的機率大幅降低一半。

另外，研究也告訴我們每天喝1∼2杯咖啡，就能有保護作用。倘若每天喝4杯咖啡，保護作用則可達到775％。後來2010年2月，台灣大學的研究也得到同樣的結果。

至於藥物效果，病毒性肝炎用抗病毒藥物治療，使用八年約只可以降低肝硬化36％，肝癌50％，遠不如四杯咖啡。

鐵證三：每天吃一個蘋果，等於降血脂藥物救的生命數
 
2013年世界級權威醫學雜誌《British Medical Journal》（BJM英國醫學期刊）發表一篇來自牛津大學的研究。研究人員表示，使用數學模型模擬，在英國若超過五十歲的人口中，有70％每天吃一個蘋果，每年可以減少8500人死於心臟病：如果服用他汀類藥物（降血脂藥物），則可以挽救9400人的生命。

因此，牛津大學的研究人員說，每天吃一個蘋果應該是五十歲以上每個人的必修課。因為與他汀類藥物相比，蘋果每年可以挽救相似數量的生命，並且沒有引發白內障、糖尿病和肌肉疾病的副作用。

調整飲食等生活型態，才是治病的根本

以上研究都是食物、營養素具有預防、降低罹病率強而有力的證明。接著我分享一個來自身邊的案例。

實際上，在美國醫師們很重視生活型態對疾病的影響，認為不正確的生活型態在致病因子中占了相當重要的角色，特別是三高等慢性病。當確診罹病後，醫師們會要求患者從生活型態調整起。


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