日常生活中如何避免隠性虛寒？

一般常見的虛寒症狀為手腳冰冷，但有些人因常期勞累、熬夜、嗜吃冷飲，導致氣血虛弱，進而使得身體產生疲勞、手麻、肩膀僵硬的隠性虛寒症狀，容易被忽略，看看自己是否有以下情況。
 

＊長期肩頸僵硬

＊容易手麻

＊腳易浮腫或有沉重感

＊吃了寒涼食物易拉肚子

＊容易疲勞或眼睛乾澀

＊體溫較低（低於36℃）

＊容易腰酸背痛

＊女性婦科易發炎

＊男性頻尿

若有2~3項以上符合，就要多加注意了，若是症狀嚴重，還是需要搭配醫生治療。若是已有隠性虛寒症狀，建議先做後天體質檢測，瞭解自己是何種體質，依自己的體質做日常生活保養。
 

容易虛寒的後天體質？

＊陽虛體質：
陽虛即陽氣不足，也就是身體各種功能如：消化系統、代謝功能等不好，這是因為體內陰液過多，導致體內熱能不足。

＊氣虛體質：
氣虛無力者的症狀與陽虛有些類似，但主要體現在臟腑功能低下，尤其是肺臟跟脾臟功能相對較弱。

＊血虛體質：
體內血液不足，無法供應全身的五臟六腑及各處組織，導致人體功能遲緩或低下。

日常生活中避免隠性虛寒該怎麼做？
 

＊少吃會讓身體冰冷的食物：
冷飲、寒涼的瓜果類，如：西瓜、生菜、梨子、橘子、柳丁等。

＊不要過度勞累：
長期的過度勞動或用腦過度，也會導致氣虛體寒，身心的壓力，要適當的抒解，避免過勞。

＊背部曬太陽：
督脈位於背後中脊椎的部分，掌管全身的陽脈，早上起床或下午3~5點時背部曬太陽（也可直接照紅外線燈），每天20~30分鐘。

＊每天可泡腳或快走20分鐘：
提升身體代謝，改善虛寒症狀。

 

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