濕邪對身體的影響

提到濕，我們都會想到每年的春夏交接時節的黃梅天氣，房屋裏潮濕的情景。由於綿綿陰雨，環境濕度增加，於是就造成了「濕」的狀態。濕有外濕、內濕之分，它們都會影響（侵犯）人體的任何部位。外濕，與季節及久居濕地或淋雨涉水，感受濕邪有關，多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致。長夏濕氣最盛，故多濕病。

過去多把濕邪歸為長夏的主氣，比如在南方每年的四五月入梅以後，雨水多，空氣非常潮濕，我們人坐在房間裏是感到渾身都是濕的；還有，居住在比較低窪的地區，每遇雨季就積水，在這種環境中，當然比較容易引起濕的毛病；其次是霧露較重的區域，如嶺南地區，空氣中的濕度也高，都是屬於外在環境的問題。人體如感受這種外來的濕邪，常會有發熱惡寒，頭重如裹，肢節疼痛，周身困乏等症狀發生。內濕，多與飲食生冷及脾腎陽虛，運化功能失常有關，多由嗜酒成癖或過食生冷，以致脾陽失運，濕自內生。

家庭電氣產品，居住環境有冷氣，飲食有冰箱。夏天一到，大家都喜歡吹冷氣，喝冰冷的東西。由於人體的正常體溫為36.5度到36.8度，而冰箱下層的溫度大概在5-10度，與人體的溫度相差了20幾度；冷凍庫的溫度更在零度以下，這些冰冷的東西一到胃裡，馬上就會引起收縮反應，並抑制胃液分泌，影響到脾胃的消化、吸收與運輸功能。內濕的產生，無非就是內環境水分過多的結果，而內環境水分過多主要由兩個原因造成，一是水的攝入量太多，二是囤在體內的代謝障礙。常見胸脘痞悶，嘔惡瀉利，食欲不振或水腫，黃疸。然而，外濕可內傳臟腑，內濕也會外達肌膚。而且濕邪又易與風、寒、暑、熱、溫、毒等邪糾結，所以「濕」本身又可化熱、化寒、化燥，其表現形式錯綜複雜。

 

濕氣對身體的影響

● 影響頭身、四肢關節

數千年前我們的老祖宗就已經認識到風、暑、濕、燥、寒、火等六淫氣候環境變化對身體所產生的影響，尤其是「濕邪」更被視為是引發及惡化疾病的關鍵。

明代醫家趙獻可把「濕」分為四種：（1）雨霧露，是在天之濕；（2）泥水，是在地之濕；（3）酒水乳酪，是飲食之濕；（4）汗出沾衣，是汗液之濕。他還特別提到，不同的濕導致的疾病也完全不同。

「寒、濕」是大自然存在的氣候因素，相對其他幾種氣候，風、濕幾乎一年的任何季節都會存在。在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，濕不會明顯影響人的身體健康，頂多會讓人覺得不舒服、不方便，好像五六月份的黃梅天，每天細雨綿綿，東西都會受潮、發黴，房間裏也彌漫著一種淡淡的味道，所以大部分的人都很討厭這樣的天氣。不過由於體質的不同，有些人可能更容易覺到濕的氣候變化，特別是對於脾胃虛弱或生活習慣不良的人，最容易造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。

由於現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。很多胃腸弱的人就會消化不良，容易拉肚子，這時即使沒有身體明顯的不適，對著鏡子觀察舌苔也可以看到舌苔很膩。為什麼感受濕邪，人的舌苔會很膩？因為舌苔是胃氣薰蒸而成的，所以濕傷脾胃就會在舌苔上反映出來，而濕的特性是黏膩不爽，所以舌苔看起來也很膩。這一點也是中醫整體觀的體現，即任何一點小的問題，都會揭示大的方向，古人說，一葉落而知秋，就是這個道理。

古代醫家認為「胃為水穀之海」，飲食之濕，先傷脾胃，舉個例子，喝過多的水或者酒，都會引起嘔吐，就是胃沒法容納這麼多飲食的一種自我保護。吃了不潔淨的食物，人也會上吐下瀉，也是腸胃不適的表現。而且外界的濕和飲食之濕會互相影響，如果環境比較潮濕，更要減輕胃腸的負擔。脾主運化，濕重會引起運化失調，以致頭有沉重感。因此，若頭有如戴鋼盔般的沉重感，那就表示已經有濕氣侵入。有些人洗頭不用吹風機吹乾，也容易中濕。

濕氣會慢慢滲透到關節和肌肉，嚴重時晚上睡覺連翻身都會感覺困難；若影響到四肢，則有腫脹感，不管早上或午睡起來，不僅手會腫脹，眼胞也亮亮的；同時口腔的唾液分泌量增多，此皆為濕病之證。

有人發現自己早上穿的鞋子，到下午竟然變小了。實際上鞋子並沒有變小，而是腳腫脹了。其原因即在脾胃管運化，一旦濕氣淤積體內，運輸至末梢後回流緩慢。 到了下午，人體為因應工作需要而消耗能量，相對能量釋放減少，影響組織回流，所以到了下午就感覺鞋子變小，腳也變大了。

● 導致口淡、大便稀且無精打采

就腸胃系統方面而言，若濕重導致運化失調的話，水分就會滲透到腸管內，引起下痢；或使大便變得稀溏 （又稱鴨溏或騖溏）。

是因為體腔內的水分透過兩個方式進入腸胃之中：一個是高壓往低壓處滲透；一個是透過腸子本身的吸收；如果運化失調，水分就可能滲透到腸管，腸管內積滿了水分，大便因此稀溏了起來。而口腔內唾液分泌多，就會感覺口淡、食慾不振。喜歡飲食生冷的人，也較會出現食慾不振的現象，像現在許多小朋友都有此毛病，影響了消化吸收與營養供應，因此就會感到精神萎靡、倦怠、乏力、無精打彩。

● 導致臟腑代謝功能失調

水液通過脾的運化為人體所利用之後，在體內還有一個運輸、分佈、排泄的過程，這個過程和肺的通調水道作用、三焦的通道作用、膀胱的貯尿排尿作用以及腎的蒸騰氣化作用都有著密切的關係。這四個臟器功能的失調，也會導致水液在體內循環過程的障礙，出現水液在體內異常停留的「內濕」症狀。所以水濕病變，在很多疾病當中，都可以為主發生，或者兼挾發生。

內濕多是由於素嗜茶酒，暴飲冷水或肥甘厚味，饑甚暴食，飲食不節日久損傷脾胃，脾運受阻，或濕郁成熱，或濕積生痰，聚痰為病。故內濕是臟腑生理功能失調所產生的一種病理變化，與脾的病理變化密切相關。

中醫認為，脾臟能運化水濕，脾喜燥而惡濕，如果脾陽振奮，脾臟健運，運化水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，由於濕邪具有粘膩，易襲下位，易阻滯氣機運行的特性，因此，當脾的運輸氣機有所阻滯之時，水液就不能正常的輸佈，它留在身體哪個部位，就出現哪個部位的症狀。

如果體內各細胞、組織、器官水分含量過多，就會出現肢體水腫、頭面浮腫、頭昏頭重、身重而痛、四肢腫脹、關節屈伸不利、胸水、腹水、脘腹脹滿、食欲不振、噁心欲吐、食不消化、大便溏瀉等症狀；如果黏膜細胞分泌的黏液過多，就會出現婦女的白帶過多，慢性結腸炎導致的慢性腹瀉，支氣管分泌黏液過多引起的慢性咳嗽，咳痰白而黏、不易咯出等等症狀。此外，濕證的舌體多腫脹，舌苔必膩厚。脈象常為滑弦或濡緩。所以《內經》上稱「諸濕腫滿，皆屬於脾」，意思就是人體大多數的水濕內停的疾病，如水腫、脹滿等，都是脾的運化功能失常所導致的。

● 脾虛不能運化水濕，易導致水濕內阻

中醫認為，脾虛則生痰。一個人的脾氣虛弱，不能正常地運化水濕，導致水濕內阻，停滯於中焦，聚濕生痰。

可千萬別小看這個「痰」，「痰」可是百病之源。

高血壓在中醫裡有一種類型是痰濕阻滯型高血壓，主要就是因為肝火過旺克制脾土，脾胃被克制後，飲食的消化、運輸發生障礙，造成水濕內生，聚而成痰，形成了此類型的高血壓。

高脂血症多是因脾胃失調致使內生痰濁所致；咳嗽多是由痰濕蘊肺所致；哮喘的病因也是以痰為主，為宿痰內伏於肺，遇到外感因素就會被誘發；還有，肥胖的人多是痰濕體質……從以上可以看出，痰會引發很多種病，而脾虛又會生痰。

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