促使健忘症發生的常見原因

神經內科醫師指出，健忘（forgetfulness）是一種症狀並非疾病，也不是失去記憶、失智，只是對記憶內容的存取時有點小問題。而健忘最容易在進行某事或思考時被打斷後，發生想不起來的情況，原來順暢的大腦思路受到干擾後，一下子沒有辦法用很快的速度與效率，回到原來的路徑。而身體不適連帶影響大腦運作緩慢、效率變差比如血糖控制不佳、慢性疾病的影響等，甚至極度節食，造成蛋白質不夠等，都可能造成健忘。當然，健忘的狀況會跟隨年紀增長而越來越頻繁。醫師提醒，如果是在很短的時間內，覺得記憶力、腦力衰退快速，就最好儘速到醫院檢查。

健忘症與失智症無關的普遍成因

＊藥物影響：

史丹佛健康照護學院神經病理學博士表示，如果感覺有記憶力衰減的現象，可能是有藥物干擾大腦。其中以抗膽鹼藥為首，因為它會阻斷大腦神經傳遞物質乙醯膽鹼；另外還有抗血壓、鎮靜和抑制憂鬱的藥物，如果你有疑慮建議向開藥醫師一起討論。

＊傷心沮喪：

當處於情緒低落的心境時，很難對眼前的事物提起勁，也就不太用心於此，所以當要回想這時刻的發生事情其實蠻不容易的。憂鬱可能重塑你大腦的某些部位，可能是改變腦部大小或影響功能。

＊飲酒過量：

豪飲會讓飲酒者思緒變得模糊，就算是酒精消退、清醒之後，依然會有健忘發生的症狀。

＊緊張程度到頂：

當接收到臨時、急迫性的資訊時，壓力會讓大腦分心，所以才會有突如其來的被告知一串電話號碼，當正要撥出時卻發現遺漏幾個數字的窘境。

＊慢性及未確診的健康問題：

糖尿病、高血壓等任何會影響大腦血液供給的疾病，都可能影響精神。此外，甲狀腺功能低下的患者，在維生素和荷爾蒙失衡的狀況下，會引起記憶力衰弱的障礙，需要時應安排檢查，或是補充維生素幫助腦力的修復。

＊精疲力盡：

除了基本的睡滿8小時，良好的睡眠品質更是記憶力所需要的，研究表明，深層睡眠時間少會導致記憶的問題。不過好消息是，在不被干擾、完全放鬆的狀態，即使打盹6分鐘，亦可以給予腦部深度的休息。另外，睡眠呼吸中止症也是會影響記憶力的病症之一，因為它會剝奪大腦氧氣，長期下來對記憶力跟思考能力產生負面的影響。

＊正在變老：

隨著年齡攀高，大腦也會像關節、皮膚一樣發生磨損的痕跡。雖然失智症也成為近年老年人最擔心的疾病之一，但事實上輕度的健忘更加普遍。所以，不論是說話時一時想不起想用的措辭、或是想不起為什麼要走出房間外時，其實不用太過心慌。另外，如果想知道健忘的程度是否還在「安全」範圍內，如果在非常熟悉的路線仍頻繁地迷路、或錯過轉彎的路口，可能就要留意了。

 

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