兒茶素能控制血糖血壓嗎？

澡前補充水分 飲用綠茶可抗乾癢

天冷時泡澡是一大享受，但常常泡完澡覺得口渴，才趕緊多喝水補充水分？其實，正確的作法是在泡澡之前進行水分補給。泡澡的過程中汗水蒸發，體內水分流失，會讓血液循環變差，血液變得濃稠，進而提高腦梗塞和心肌梗塞的風險。因此，入浴前先補足水分十分重要。

而泡澡前如果飲用綠茶，還具有美肌效果。綠茶含有的兒茶素有抑制體內氧化的抗氧化作用，如果體內氧化會導致細胞老化，進而讓臉、身體的肌膚產生皺紋、斑點以及鬆弛，入浴前飲用富含兒茶素的綠茶，有助於對抗乾燥以及美肌。

泡澡前飲用提高7倍吸收率 護血管及抗老

日本國立癌症研究中心發表的研究指出，綠茶含有的兒茶素具有調節血壓與體脂肪、脂質，並且改善血糖值的效果。咖啡因能夠促進血管內皮細胞的修復，保持血管的健康，而咖啡因同時也具有擴張支氣管的效果，也有助於改善呼吸系統的健康

日本醫學研究團隊發現，如果先飲用綠茶再泡澡，血液中的兒茶素濃度會增加七倍，有助於提高兒茶素的吸收率。而兒茶素除了能預防心血管疾病、抗老美肌之外，也具有抑制脂肪吸收的效果，能幫助瘦身。只要在泡澡前30分鐘飲用綠茶，就能達到提高7倍吸收率的效果。

適度補充糖分 可預防泡澡暈眩

泡澡時除了水分補給，還要留意血糖值。實驗指出，空腹狀態下泡澡30分鐘，12人當中有8人血糖值會下降，而如果血糖值過低，就容易引發站起來的暈眩感。
如果在泡澡前半小時適度攝取糖分，讓血糖值上升，就能預防泡澡頭暈。
 

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