冬天常泡澡會引起冬季癢嗎？

皮膚科醫師表示，冬季癢是因為外在氣溫及濕度下降，造成皮膚角質層的排列紊亂，也減少了皮脂腺的分泌，使得皮膚的屏障功能大幅下滑，不僅無法阻隔體內水分散失，外來的刺激物（病原及過敏原）也較容易入侵，進而導致皮膚乾癢，若照顧不當則可能惡化成全身性溼疹，由於此種情形特別好發在冬天，故俗稱「冬季癢」。

冬季癢最常發生在銀髮族，過去有特殊皮膚疾病（如異位性皮膚炎、魚鱗癬）或是因癌症正在接受治療的患者亦比較容易出現此狀況。臨床上常可見到皮膚乾燥伴隨細小脫屑，比較嚴重時會有皮膚乾裂甚至紅腫發炎，通常以暴露在外的四肢（特別是小腿前側）較為常見。

預防冬季癢需要適當的照顧皮膚，醫師提供幾點建議：
 

１選擇棉質貼身衣物，做好四肢保暖：

適當增添保暖衣物可以減少接觸乾冷空氣，維持皮膚血流供應，而棉質衣物可減少過敏機率。

２避免洗澡水溫過熱或泡澡過久：

雖然沖很熱的水當下會止癢，但熱水會進一步破壞皮膚的角質層，使得後續癢感更加惡化；若要泡澡或泡溫泉則一次不宜超過5分鐘。

３洗澡使用pH值5.5之沐浴乳：

皮膚角質層的酸鹼值為5.5，而一般肥皂的酸鹼值約在8左右，選用相應的清潔產品可避免過度清潔而造成皮膚傷害，坊間相傳的水晶肥皂或是手工皂其實並不建議冬季癢患者使用。

４避免過度搔抓或使用不正確之外用藥品：

患者常因為癢而搔抓皮膚形成傷口，外來刺激物反而更容易進入而變得更癢，形成所謂的「癢─抓─癢 循環」，建議用擦乳液來替代搔抓；亦不建議用嬰兒油或痱子水等會讓皮膚更乾燥之外用品。

並非入冬後的皮膚搔癢就一定是冬季癢，許多其他的皮膚疾病也會有類似的表現，醫師提醒民眾若按以上建議仍無法改善癢感，建議尋找專業的皮膚科醫師幫忙，才能獲得正確的診斷及治療。
 

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