蘋果、優格、綠茶都是口臭救星！

有口臭的困擾嗎？是不是常常害怕自己有口臭，都不敢跟人近距離講話呢？
 

口臭的原因以及改善方法：

第一種是病理性

這類型通常會長期，且整天都口臭，很有可能就是因為身體有疾病所引起，又可以分成兩種

1、口腔疾病，佔80-90％，最常見是牙周病所引起，一般會建議先到牙醫做檢查，確認是不是口腔因素。

2、非口腔及全身性疾病，佔10-20％，舉例來說，像是胃食道逆流可能也會有臭味，或是肝病也會，若是牙醫說口腔沒問題，那就很有可能是這類型，必須要到醫院做檢查，確認是否有器官出問題了。

第二種是非病理性

這類型通常都是外部影響，短時間的口臭。

1、最常見的就是起床嘴巴會臭，原因就在於睡覺時，口腔唾液減少，自潔作用降低，導致口腔細菌製造硫化物，造成臭味。

2、口乾舌燥，與早上起床臭氣一樣，都是唾液分泌減少，導致自潔作用降低，細菌製造硫化物，所造成臭味。

3、特殊食材，蔥蒜等味道較重食材所造成。

4、藥物、酒精或是抽菸，都有可能會造成口臭。

口臭到底該怎麼做呢？

一、口腔清潔非常重要

1、飯後刷牙，徹底清潔每顆牙齒。

2、使用牙線，可以減少牙垢避免細菌滋生。

3、清潔舌背，舌頭表面有乳突狀突起，容易累積細菌，需定期清潔。

4、定期洗牙，定期到牙醫報到，清除牙結石及牙菌斑。

二、飲食調整

1、多喝水。

2、綠茶及烏龍茶含有兒茶素及類黃酮，能夠幫助除臭。

3、蘋果可以刺激唾液分泌，幫助口腔自潔。

4、優格中的益菌，能夠幫助減少口腔壞菌。

5、適量補充維生素C，可以幫助減少牙齦炎的機率。

返回顶部<<