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足三里,主治消化不良和便秘





足三里被稱為是「多面手」,具有通調百病的作用,特別是治療脾胃疾病。在《四總穴歌》有這樣一句口訣:「肚腹三里留。」意思就是說,只要是肚腹脾胃方面的問題,都可以用足三里穴來治療。

我們知道,脾胃是氣血生化之源,而胃經又是一條多氣、多血的經脈。所以,調理胃經上的穴位自然能有效調節脾胃功能、鞏固全身氣血。

足三里穴是胃經上一個非常著名的穴位,是胃經的合穴,所謂「合穴」,就是全身經脈流注會合的穴位,而合穴治臟腑疾患,其中最擅長的就是治療腹部的疾患。不僅如此,足三里穴還是一個長壽大穴。在日常生活中經常刺激足三里穴,就能防病健身、抗衰延年。

足三里要如何取穴呢?站立,張開同側手掌,虎口圍住髕骨上外緣,四指直指身下,食指按在脛骨上,中指尖所指的位置就是足三里穴。按摩時,用大拇指或者中指在足三穴里處按壓,每次五到十分鐘。

按壓的力度應該以有針刺樣的酸脹、發熱為宜。大多數上班族長時間坐在辦公室裡,難免會感覺到身體乏、肢酸,所以可以在休息時敲打足三里穴,再輔以按摩湧泉穴。此穴在腳底部,不算腳趾頭,把剩下的腳掌三等分,在上三分之一的凹陷處即是此穴。敲打、按摩的時候也是以感覺酸痛為度,每次五到十分鐘,就能夠讓疲勞感頓消,步履輕盈,而且這種方法的功效很立竿見影。 

在民間有一句俗語:「常拍足三里,勝吃老母雞。」早在中國古代,女人坐月子的時候,如果每天能夠吃上一隻老母雞,會非常滋補身體。當然,現代女性坐月子想吃什麼就有什麼,但是儘量不要吃太多的大魚大肉,因為會上火。慢慢地,中醫發現按揉足三里穴與吃老母雞有相同的功效,而且還不會上火,因此這一方法也特別適合剖腹產的女性。

其實,這就是足三里穴的神奇之處,它具有雙向調節的功效。如果氣血都虛,按揉足三里穴可以補;反過來說,如果總是上火,按揉足三里穴又可以降火。所以,產婦應該在生產之後經常按揉足三里穴,這樣就能有效促進恢復胃腸功能。

總體而言,一般的消化系統疾病都可以通過足三里穴來調治。除此之外,一般的高血壓、糖尿病、頭痛、頭暈、產後乳汁不足等,也可以通過每天多按揉足三里穴來緩解。

民間還有一句俗語:「若要身體安,三里常不乾。」想要足三里穴不乾,最好的辦法就是用艾條艾灸。每週可以艾灸足三里穴一到二次,每次灸二十分鐘左右。艾灸的時候要讓艾條的溫度稍高一點,達到皮膚局部發紅的效果。艾條緩慢的沿著足三里穴上下移動,以不燒傷局部皮膚為度。通常持續兩個月左右,就能夠改善胃腸功能。


 

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