只要進食牙齒就酸軟無力？

很多人在享受美食的同時，發現自己吃冰的時候，牙齒像針扎的刺痛，吃熱的時候，牙根又是一陣酸痛，嗑個瓜子，牙齒還會酸酸麻麻的..糟糕！敏感性牙齒已經找上門了！以為用了抗敏感牙膏，從此就可以高枕無憂，無須注意牙齦問題，哪裡知道，問題根本仍然存在！

錯誤的觀念，很難從根源對抗敏感牙齒！

據統計，57%的人有敏感性牙齒的困擾，敏感性牙齒的醫學術語是「牙本質知覺敏感症」(dentin hypersensitivity)。形成原因多為牙齒表面、或牙齦組織，因磨損與牙齦萎縮，造成牙齒酸痛。而成人牙齒敏感的普遍原因之一「牙齦萎縮」，常常是因為，平時堆積在牙齒，與牙齦縫隙中的「牙菌斑」，沒有清乾淨，長久以來，就會造成牙齦萎縮、牙齦發炎、流血等口腔問題。萎縮的牙齦，導致牙本質外露，由於牙本質喪失琺瑯質（牙釉質）的保護，牙齒上會出現數千個細微小孔，令牙齒神經中樞曝露，受到外來的刺激，尤其是冷熱變化的溫度刺激，就會產生酸痛與不適。許多民眾常因為刷牙不正確，出現蛀牙、或是牙齦萎縮情形，以現在牙科普遍的治療方式，大多在齒頸部塗上填補物，但還是要配合正確的刷牙方式及照護牙齦，才不會讓牙齒更敏感。照顧好牙齦，才能從根源對抗敏感性牙齒酸痛的問題！

敏感牙齒的根本原因原來是因為牙齦沒顧好

「你看，你的牙齦都出血了，證明你根本沒有保養你的牙齦，所以牙齒碰冰、碰熱、碰酸、碰甜都會刺痛，再不趕快對付它，到時候連喝冷水，你牙齒就會像觸電一樣痛。」，中醫師說:「牙齒酸，不代表就只是牙齒有問題，牙齦也可能出代誌了！很多人以為口腔的問題只要天天照三餐刷牙就可以解決，卻不知道養護好牙齦，才是對抗敏感性牙齒，甚至降低牙周病發生率的基本」

口腔護理五招，擊退牙齒酸軟痛！

如何擊退敏感牙齒的酸軟痛，重拾享受美食的快樂呢？五個居家口腔護理不可少，讓你遠離口腔問題：

1.貝氏刷牙法
刷牙的時候注意要一顆一顆刷。其實很多敏感性牙齒，都是因為錯誤的橫向刷牙方式，正確的「貝氏刷牙」法，是要讓牙刷和牙齒呈45度角，輕輕地以畫圓的方式按摩清潔牙周和牙齒間的「牙溝」，才能清除牙菌斑。刷牙的時間至少要刷3分鐘以上。

2.食物吃完要漱口
更要注意的是食物的選擇。很多人喜歡吃酸性食物，喝碳酸飲料、果汁、乳酸飲料等等，如果吃完沒有漱口，很容易造成牙齒的酸蝕；而有些食物雖然不見得很酸，但是卻很難中和掉，因此吃完食物，最好喝水及潄口。

3.餐後半小時以上再刷牙
刷牙的時機也很重要。「飯後馬上漱口、刷牙」可能是大家心目中最標準的口腔衛生清潔方式，但事實上，飲食後口腔內會呈現酸性，牙齒表面會軟化，如果飯後馬上刷牙，琺瑯質反而更被破壞，建議飲食後半小時以上再刷牙，就能避免不當刷牙造成牙齒損耗。

4.吃軟少吃硬
除了容易造成酸蝕的酸性食物少吃，太堅硬或纖維太粗的食物也要盡量忌口、勿嚼檳榔等等，避免損耗牙齒。

5.選用可有效減少牙菌斑的護齦牙膏
敏感性牙齒選擇牙膏更要注意。敏感性牙齒的成因常常是因為牙齦沒有照顧好的關係，牙齦因照顧不周可能使牙齒牙本質外露，增加敏感性牙齒發生機率，並可以幫助有效舒緩敏感性牙齒酸痛。

 

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