吃烤香蕉助潤腸解便秘

想到香蕉就會想到潤腸解便秘的強大功效，因為膳食纖維、維生素與礦物質都對便祕有幫助。

香蕉含有水溶性食物纖維及寡糖，兩者都能改變腸道生態、增加益生菌的數量，提升免疫力。由於也含有非水溶性食物纖維，吃進肚後會在腸內膨脹數十倍，刺激腸壁促進蠕動，具有消除便秘之效。
 
寡糖是腸內益生菌的食物，能增加好菌，減少壞菌，好菌多，抵抗力就強。但你知道嗎？只要多一個步驟，就能讓寡糖倍增─烤香蕉。

香蕉中的寡糖會隨著溫度上升而增加，還可幫助排出體內多餘的膽固醇，預防動脈硬化，烤過的香蕉能提高營養吸收率，人體有7成的免疫力奠基於腸道，腸道健康了，人就健康，趁著香蕉盛產，補一補你的腸道好菌！ 
 

烤香蕉作法
 

1.香蕉切片烤至微軟即可。

2.烤好後也能撒上適量純可可粉，除了更增風味，還能抗氧化、補充膳食纖維。

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