眼睛酸痛是警訊？

根據統計，多數人固定每半年檢查牙齒，但會定期檢查眼睛的人卻少之又少，一般人通常是視力出現問題才會就醫。

自古以來「眼睛」被視為非常重要的器官。古文「眼科論」有云：世之最貴者，莫過於人。人之最貴者，莫過於目。眼乃一身之珍寶，能觀萬物，照耀無窮，內連五臟，外應五行。

我們生活在資訊爆炸的年代，多螢幕的環境中「近」距離與「長」時間，打電腦、上網、看電視、滑手機，讓眼睛負擔的壓力越來越大。如此重要的器官，多數人除了青春期之前擔心近視外，之後可能就不再關心眼睛。

通常四十歲，眼睛會開始老化，但現代人用眼的方式以及代謝症候群年輕化，使得眼睛老化的平均年紀也逐漸下降。年紀之外，需注意眼睛老化的徵兆：從閱讀吃力、視力模糊、眼睛容易酸痛、疲累開始，別輕忽這些警訊，輕者影響工作績效與日常生活，重者有可能會導致視力下降而無辦法回復。 
 

沒症狀，不代表沒問題！

三十出頭的陳先生最近瘋電視劇，無奈工作忙碌實在擠不出時間趕進度，乾脆利用公車通勤用手機看韓劇，睡前再用平板電腦滑兩集順便收個信、上網回文。原本以為眼睛酸痛是因為身體勞累，閉目養神半小時又繼續K劇，隨著眼睛酸痛的情況未見改善反而日漸嚴重，甚至只看電腦打報告也出現眼乾、酸痛、視力模糊難對焦的狀況。求診後才發現水晶體調節力退化視力提早老化，需要配戴老花眼鏡。

眼科醫師指出，絕大多數我們用雙眼看物體，其中某一眼有問題，有時在初期不易發覺，但通常引發眼睛疾病可大致分兩大類，民眾應儘量避免這兩類傷眼的情況：

一、眼睛過度疲勞造成，如過度、長時間、專注於電腦、手機、書本文件....不讓眼睛休息；

二、身體的慢性疾病所引發，如高血壓、糖尿病、高血脂、代謝症候群....等，長時間間接也會引起眼部病變。
 

視力檢查DIY 狀況不對速就醫

提早發現、及時治療，是防治眼睛病變的最佳方法，千萬不要等到視力出現問題或發炎紅腫才就醫，甚至40歲以上的民眾每年應該養成定期眼科檢查的習慣。針對平日眼睛保健，醫師提供自我視力檢查表，民眾可每隔一個月自我左右眼檢查，如出現以下問題時，應儘速求診：
 

眼睛保養無他、休息是王道

最簡單也最直接保護眼睛的方式，就是減少盯著一處看或著只專注一點，減少眼睛肌肉的疲勞。睡覺更是讓眼睛休息最好的方式，醫師建議要有健康的眼睛每天至少讓眼睛休息6小時。對於必須長時間盯著螢幕的人，更需養成每30分鐘讓眼睛休息10分鐘的習慣，才能避免眼睛過度使用。
 

返回顶部<<