頸椎退化會造成骨刺、椎間盤突出！

頭往前傾、頸椎的負擔會加倍？

想想看，一天兩天、半年一年、五年十年……，頸椎在我們不經意的錯誤姿勢下竟然要承擔長期又巨大的壓力，提早發生各種退化現象（長骨刺、椎間盤突出、神經壓迫……）自然就不足為奇了。 

生活中還不止於打電腦，凡開車、睡覺時枕頭墊太高、躺著看書看電視，都是造成頸椎提早長骨刺的常見錯誤姿勢。早在1994年美國《疼痛管理》期刊就明白指出，因為錯誤姿勢所造成的後遺症，除了頸椎長骨刺以外，還包括了慢性疼痛、下背痛、頸因性頭痛、壓力症候群；錯誤姿勢也同時會影響身體呼吸和荷爾蒙的平衡，還會使心肺功能退化降低。

要知道自己是不是猿人族，可以用一個很簡單的方式自我檢測：身體靠著牆站立，兩腳腳跟輕輕併攏並且距離牆面約15公分，讓自己的肩胛骨和臀部可以自然地靠著牆面，這時候試著把頭也往牆面上靠。如果你要很費力地才可以把頭靠在牆面，或者是頭靠牆的時候脖子很緊很痛，都是強烈暗示你已經是猿人一族。

你必須要很小心，因為上述症狀都可能會發生在自己的身上。

沒有人希望自己的頸椎長骨刺，但骨刺卻是在我們毫不知情的情況下慢慢生成。沒有人希望自己長期飽受疼痛或是壓力症候群之苦，但錯誤姿勢卻是在我們毫不知情的情況下慢慢的殘害我們的身心。

頸椎骨刺來自於錯誤的姿勢，而錯誤的姿勢卻發生在我們日常生活最常見的打電腦、玩手機、開車、睡覺、走路、聊天……中，在你、我和下一代都有可能發生，我們真的不可以掉以輕心！抬頭挺胸的好習慣將會為我們避免掉很多身心的疾病，為我們帶來更好的生命品質。
 

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