防範眼結石的方法

因霧霾的關係，所帶來的不只是呼吸道疾病，也可能導致靈魂之窗「長石頭」，這些眼內異物會反覆磨擦眼角膜，造成破損，嚴重可致失明！

發生眼結石有霧霾、PM2.5等外在原因，也有人為因素，包括愛戴隱形眼鏡、愛化眼妝、長時間使用3C產品等行為都會增加眼結石的機率，甚至有5歲女童罹患眼結石的紀錄。想保護視力，可千萬要注意5個避免眼結石發生的方法。 
 

室內外空汙都會助長眼結石發生

根據醫院眼科主任表示，近年來因空氣品質變差，眼睛出狀況的患者明顯增加且很多都是年輕人，猜測可能因為年輕人經常在外，受到髒空氣的影響而造成的。醫師表示，PM2.5等懸浮微粒體積極小，能透過結膜表面進到血管，造成眼睛過敏、發炎，如果結膜的上皮細胞組織增生，或是結膜腺體加速分泌後，若分泌物沉澱、堆積久了，就會形成眼結石，當眼結石一直摩擦眼結膜，會讓結膜、角膜破皮，嚴重的話會讓視力受損。

除了室外的霧霾，室內也有許多懸浮微粒，諾貝爾眼科機構衛教資訊指出，包括煙霧瀰漫的吸煙場所、廚房油煙、線香或蚊香的廢氣等，都可能造成「室內霾害」，同樣會引起結膜炎、眼結石等症狀。除了霧霾、室內空汙等外在因素，現代人的一些習慣也會助長眼結石的發生，包括長時間戴隱形眼鏡、愛化眼妝、常用3C用品等行為。
 

常戴隱形眼鏡會會惡化結膜炎、形成結石

隱形眼鏡、瞳孔放大片問世之後，成為許多年輕人的愛用品，偏偏這些都是導致眼結石的元凶之一，醫師指出，待在室外接觸髒空氣導致的結膜炎，會因為戴隱形眼鏡而進一步惡化成眼結石。

眼科醫師提醒，若每天只配戴隱形眼鏡8小時，約可配戴20年內不會嚴重影響眼睛健康，但目前隱形眼鏡的透氧率最佳也只有70％左右，仍會阻礙眼睛正常代謝，再加上民眾沒有定期替換隱形眼鏡，往往一天會戴上16小時，在不良的配戴習慣之下，過10年左右眼睛就會出問題，而較大、較厚的瞳孔放大片透氧率更差，都不建議長期配戴。
 

常玩手機等3C用品容易乾眼症，患者眼內常發生結石

眼淚有排除眼內異物的功能，而現代人常使用3C用品，比如滑手機、盯平板追劇等，大幅降低眨眼次數、眼淚分泌不足，不但導致乾眼症，也容易使眼內異物不易被沖走、沉積為眼結石。眼科醫師就遇過一個案例，一名5歲女童每天盯平板電腦6小時以上，因為時常揉眼睛而來就診，結果不只發現50度的假性近視及雙眼乾澀，還發現眼結石，成為洪醫師所見年紀最小的眼結石患者。醫師指出，乾眼症患者的眼瞼，常會找到幾顆眼結石，「眼結石發生率很高，約三分之一的人會發生，而且少有人會有異物感」，如果眼結石在眼睛裡不斷磨擦，導致眼角膜破皮、潰瘍，最嚴重會喪失視力。

眼妝沒卸除乾淨＋乾眼症＝眼結石

曾有一名女性每天站櫃時都會化上濃眼妝，結果疑似卸妝不夠徹底，造成針眼反覆發作，最後長出十多顆眼結石，醫師花了半小時才將眼內突起的部分挑除完畢。根據醫院衛教資訊，不少年輕女性長時間配戴隱形眼鏡，淚液分泌量大幅減少，導致乾眼症；如果眼影、眼線等彩妝品長期停留在眼周、塞住眼瞼分泌油脂的出口，在淚液不足的情況下，眼妝帶來的雜質無法被適時排出，就可能在眼皮內沉積，形成眼結石。

如何防範眼結石？

眼結石的發生有許多因素，包括乾眼症、室內外懸浮微粒、眼妝遺留物、隱形眼鏡等，當各因素互相影響會大幅增加發生眼結石的機率；若要減少眼結石風險，就要盡量避免上述的致成因子。

＊戴有防風鏡的安全帽：
如果必須騎機車移動，醫師建議，一定要戴具有防風鏡的安全帽，避免眼睛和髒空氣接觸。

＊遠離室內空汙：
最好遠離瀰漫煙味、廚房油煙、線香或蚊香廢氣的場所，或是定期清理室內環境，減少室內空汙。

＊少戴隱形眼鏡：
隱形眼鏡會加劇結膜炎症狀，如果眼睛不適，一定要停止配戴隱形眼鏡並就醫，避免病況惡化。

＊避免乾眼症：
若罹患乾眼症、眼淚分泌不足，會增加沉積結石的機率；建議讀書或觀看螢幕時每幾分鐘閉眼休息一下，或是連續閉眼數次，讓淚液平均分佈在眼球上。

＊熱敷眼睛：
熱敷能促進眼淚分泌，幫助眼部異物排出。醫師表示，常化眼妝的人可每天熱敷4～6次，每次約10分鐘 ，能有效增加淚液分泌量。

 

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