測試自己的肺病風險

肺阻塞是「慢性肺阻塞」的簡稱，是非常嚴重的疾病，它在2016年全球死因中高居第3！據統計，40歲以上族群約有25％患有肺阻塞，比率奇高，一旦發病至少要住院2周，非常痛苦。肺阻塞初期症狀和氣喘類似，但氣喘能控制、改善，肺阻塞只會持續惡化，重症患者甚至只要換個衣服就會感到呼吸困難，其4年存活率比部分癌症還低，絕對不可小覷。
 

爬樓梯「一分鐘358」標準，測試自己的肺阻塞風險

跟朋友相約去唱歌時可以試試看飆個高音，若發現以前飆高音的能力明顯退步，可能就是肺阻塞的警訊。曾有一名長期吸菸的67歲劉姓男子，很愛唱歌，卻慢慢出現高音唱不上去的問題，最後就確診了肺阻塞。

高音飆不上去有諸多原因，比如聲帶受損等，未必就是肺阻塞，如果想要進一步的檢測，可以試試看台灣胸腔暨重症加護醫學會推出的「一分鐘登階肺阻塞風險評估量表」，藉此測試自己的肺阻塞風險：
 

50～80階（約3層樓）以上：
1分鐘之內若能爬50階以上，表示肺功能相當不錯，屬於肺阻塞低風險族群。

30～50階（約2.5層樓）：
1分鐘之內若能爬30～50階，屬於中重度風險族群，不過還不用馬上就醫，多留意肺功能即可。

30階（約1.5層樓）以下：
1分鐘之內若只能登階30階以下，屬於高風險族群，需要檢視自身有沒有肺阻塞的危險因子，最好安排就醫檢查。

肺阻塞的危險因子

１吸菸或常暴露於二手菸之中：是最主要的危險因子。

２有家族病史。

３常接觸有害物質：包括粉塵、化學物質、有害煙霧、毒性揮發溶媒與廚房油煙等。

４有肺部狀況：比如有氣喘、支氣管過敏等病史，或是肺部曾反覆感染。

若有上述狀況，即便就醫沒有確診肺阻塞也最好定期接受檢查；若確診為肺阻塞，一定要配合醫囑積極治療，才能改善症狀、延緩病況惡化。

無論有無肺阻塞，平時都要做到4招肺部保健

不管有沒有罹患肺阻塞，平時最好遵從4個肺阻塞保健原則：
 

１戒菸。

２出外多戴口罩。

３減少室內空氣汙染。

４勤做運動鍛鍊、呼吸訓練等。

返回顶部<<