如何吃對營養

現代人飲食不均衡、外在環境污染與壓力問題，營養素普遍攝取不足，你懂得吃保健品，但是真的有吃對嗎？

Q1:民眾在補充保健品時有哪些事項該注意？

醫生建議：在日常除了基礎營養保健之外，也要記得多補充植物營養素和優質魚油，來保養我們的體質。針對不同族群會有不同需求，也要記得提供專屬的補充配方。

Q2:針對全家人的營養補充，有什麼攝取關鍵與提醒？

醫生建議：像是長期盯著電腦螢幕，容易造成酸澀。這時候就可以透過葉黃素，花青素等營養素來保健。而女性族群最擔心的就是氣色不佳、沒有光彩，這時候維生素C的抗氧化功能也能夠讓我們的氣色更好，更容光煥發。而高齡族群最重要的是讓退休生活可以繼續到處趴趴走、到處遊山玩水，這個時候攝取葡萄糖胺來維持行動力，也是不可或缺的一部份。

Q3:因應不同的營養素補充， 居家保養有什麼好方法？

醫生建議：現代人的生活其實非常忙碌，這個時候如果我們有便利、精準，又安全的營養補充品，就比較不容易忘記補充這些營養素。
 

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