呼吸也會胖？

「醫師，我之前嘗試過減重，體重是很快控制下來沒錯，但也快速的復胖！飲食都有在控制沒亂吃，可是體重卻一直再增加！我是傳說中呼吸會變胖的體質。」以上是某位醫師在診間常聽到初診患者的無奈與抱怨。有不少人用「很快的方法」瘦下來之後，繼續極端的飲食控制，希望能維持住體重甚至再瘦個幾公斤。但是，體重不但沒繼續下降，反而還絲毫不給面子的迅速反彈！於是開始懷疑自己是不是已經變成了呼吸會變胖的體質。

因為仿間充斥著各式各樣的減重方式，其中最有效、立竿見影的方法就是脫水減重法。因為人體的四大組成是「水、脂肪、肌肉（蛋白質）和骨頭」，其中以水佔體重的最大比例（約55-60%）。所以如果你想要短期看到快速減重的效果，那麼選擇「脫水」將是最迅速、最能看到效果的減重方法。

這些方法，不外乎就是利用拉肚子、利尿、發汗的方式，讓身體呈現脫水的狀態，此時身體就像把水擠乾的海綿一樣，脫去水分體重便能快速下降，此時身體會因為脫水而呈現乾燥（體重下降）的狀況。所以當你今天停止這些脫水的方法之後，身體總是要把之前脫失的水分補回來，於是你喝一點水就補一點體重回來，身體就像乾掉的海綿再吸水一樣，迅速把水分吸回原本應有的比例，很快的體重又彈回來了。所以，正確的說法不是呼吸變胖的，只是把水補充回來的恢復體重及誤以為是呼吸害你變胖的！產生這種錯覺的，通常是來自於過去不正確、強調快速的減重方式！

醫師提醒：減重沒有捷徑，要選對方法再加上持之以恆的努力，才不會很哀怨的以為自己是萬中選一的呼吸變胖體質。
 

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