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注意皮肤保养的误区
许多人努力均衡饮食、运动健身，使自己肌肤维持最好的状态。若日常生活中有了一些坏习惯，反而会无意中加速肌肤老化！以下是几个容易在日常生活中做出的坏习惯，应尽量避免：
一、不换枕套
睡觉的时候，容易在枕头上留下汗与皮脂等，而这容易成为细菌与尘螨的温床。若一直未更换而持续使用的话，会导致肌肤问题。当天气炎热时，建议每天都要更换枕套。耳鼻喉科医师表示，人类每天脱落的皮屑将成为尘螨的粮食，而睡觉时呼吸中的水气提也为尘螨提供适宜的湿度生活，因此建议即使是冬天，也应每周更换枕套较为恰当。
二、睡前玩手机
因为手机的便利与娱乐性，许多人无法脱离手机。使用手机的姿势基本上是头部前倾，视线向下看著手机。若长时间处于这样的状态，容易使颈部产生皱纹、脸部鬆弛。皮肤科医师指出，手机与电脑等产品画面中放出的蓝光，会对肌肤带来负面影响。而蓝光是人类可视光中，波长最短的光却拥有很强的能量，也因此会对肌肤带来负担，是造成暗沉、暗斑的原因之一。此外，蓝光也会抑制褪黑激素（促进睡眠之物质），也因此或许会造成睡眠成效不彰，生理时钟混乱，让肌肤的新陈代谢恶化。日本皮肤科医师表示，曾有实验指出：
－蓝光比紫外线能更深入皮肤。
－当向皮肤施加蓝光时，1小时内就会发生色素沉淀。
－蓝光所造成的色素沉淀有残留3个月以上的可能性。
医师说，虽然从上述实验无法得知，手机与电脑的蓝光，会给肌肤带来多少伤害，但可以肯定的是，强烈的蓝光会为肌肤带来色素沉淀，因此为了避免暗斑而规避蓝光是重要的，也就是说，睡前使用手机会使人变得苍老。
三、冬季懒得防范紫外线
若想看起来年轻，防范紫外线是必须的。皮肤科医师表示，若在青年时没有防范紫外线，这些伤害到了30～40岁时，暗斑、皱纹、下垂都会一一浮现。许多人都有夏季防晒的习惯，但却会因为认为冬天紫外线量较少，而忽略了冬季防晒的重要性。医师表示，许多人到了冬季至春季时就沐浴在紫外线下，到了夏天才防晒，这样是不对的。此外，即使是在室内，从窗外进入的紫外线也不可轻忽。因此，夏季以外的季节，也要将紫外线防护放在心上。
四、过度洗脸清洁，不做脸部保湿
皮肤科医师指出，每天早晚各洗1次脸最为适当。这是因为过度洗脸会将脸部的皮脂膜去除，还会扰乱肌肤环境。因皮肤分泌的天然油脂，与角质细胞共同形成的皮脂膜是构成完整健康的皮肤。当这个保护层受损时，水份将容易流失，容易出现乾燥、脱皮、细纹的状况。此外，外来的刺激也会经由受损的地方入侵，加重刺激皮肤，导致恶性循环。而保湿与洗脸同等重要。若未做好保湿，不论男女，都有可能会导致肌肤乾燥、发痒、细纹等情况发生。也就是说，若将乾燥放置不管，将会加速老化。建议洗澡后5分钟内、洗脸后马上在肌肤还有点湿的程度进行保湿保养。
五、对黑眼圈放著不管
若有黑眼圈，容易让脸部更显老化。皮肤科医师指出，黑眼圈基本上可分为3种，分别为：青色黑眼圈、茶色黑眼圈及黑色黑眼圈。
＊青色黑眼圈
青色黑眼圈为血液循环不良所导致。因疲劳和睡眠而明显。建议在眼皮轻轻地按摩、温敷等方式改善。
＊茶色黑眼圈
茶色黑眼圈是由色素沉淀所造成。不要揉眼睛非常重要，若有发痒的状况建议去医院检查。
＊黑色黑眼圈
黑色黑眼圈是由年纪渐长、下垂等因素造成。保湿是第一重要。
六、常吃垃圾食物
食物也是影响肌肤老化重要因素。医师提到加速老化的第一名食物，非汉堡等速食、甜食、杯麵…等垃圾食物莫属。垃圾食物的特徵为维生素、矿物质不足，营养平衡也很差，使用氧化油的可能性很高。当过氧化物进入人体，不仅加速老化，还有造成动脉硬化、心肌梗塞、失智症等风险。
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