如何预防下颚关节痛

一张开嘴就痛，甚至连吃东西都有困难？根据韩国研究发现，下颚疼痛已经是现代人无法忽视的问题，其中又以年轻女性最为严重。由于症状延伸部位广泛，经常会被忽略，专家提醒，如果放置不管，恐怕会导致严重后遗症。

趴睡、嚼食习惯不佳  年轻族群颚疼痛率高

和一般关节疼痛不同，下颚疼痛的高风险族群为20~29岁与10~19岁的年轻族群，根据韩国自生中医院脊椎关节研究所统计，女性患病比率（58.9%），又比男性（41.1）还要高上一些。针对年轻族群偏多的现象，研究单位表示，主要是因为这些年龄层的生活习惯，与面临课业、职场压力导致。另外，由于女性贺尔蒙是导致疾病的关键之一，因此女性患者也会比较多。 平常习惯趴睡，或是只用一边嚼食物等生活习惯，容易导致颚关节发生病变。虽然早期不会造成生活太大的阻碍，但若是恶化，就有可能影响颈、腰、骨盆，甚至造成消化障碍、慢性疼痛、影响视力等。

如何预防颚部疼痛

如果怀疑自己的颚关节可能出现状况，可以透过以食指塞住耳朵后，反覆开阖嘴巴测试：若有发出奇怪的声响，或者手指有被挤压的感觉，有可能就是颚关节已经发生病变。
 

手指塞住耳朵开阖嘴巴检测颚关节病变
 

除了自我检测，日常生活中也可以透过简单的按摩，纾解耳朵、颈部、肩膀的肌肉，达到防止颚关节疼痛发生的效果。方法很简单，只要以双手握拳，轻轻推压耳朵与颈部中间的斜角肌、头顶与两耳间的颞肌部位，就能够达到按摩的效果。此外，透过两手大拇指，从耳垂下方顺势按压向下至下巴，也能够舒缓颚部肌肉压力，达到预防疼痛的目的。

返回顶部<<