如何调理头皮出油

皮脂的分泌是由荷尔蒙强力调节，特别是雄性激素。因此，青春痘和脂漏性皮肤炎，就是皮脂过多所造成的典型皮肤疾病。而皮脂腺分泌会决定头皮是油性或干性。一般而言，油性的脂漏性皮肤炎，会有发红、渗液、靡烂、结黄厚痂症状，痒感比较剧烈，黏腻皮屑或发红的结痂屑块会阻塞毛孔，造成皮脂积存毛囊，併发感染；相对于干性皮肤的脂漏性皮肤炎，会有干燥、结痂、鳞屑、搔痒、头髮干燥，发炎症状虽不明显，但常伴有脱髮。总之，皮脂腺分泌过多或是过少，都属于失衡现象。

常见且难根治的脂漏性皮肤炎不仅发生于头皮，凡是人体皮脂腺分布较多的部位，都是好发的地雷区，绝大多数都起因于皮脂腺分泌异常旺盛所导致。另外，脂漏性皮肤炎也是最常见引发头皮痒的原因之一。而脂漏性皮肤炎容易反覆发生，病情常会时好时坏。

哪些状况头皮油脂冒不停

一、遗传体质

皮脂腺的功能表现来自先天遗传，双亲中如患有脂漏性皮肤炎，下一代将有较高的发病率体质，因此医界普遍认为脂漏性皮肤炎只能控制，无法根治。

建议：注重后天的正确清洁与保养，避免压力或刺激皮肤发炎的诱因， 如：多食烧烤炸辣、甜食、咖啡因、熬夜、嗜菸酒等。

二、微生物感染

超过半世纪以来，马拉色菌过度增生始终被视为诱发脂漏性皮肤炎的头号嫌疑犯。马拉色菌属是真菌的一种，为人体皮肤上的常在菌，需要「长链脂肪酸」做为营养，但无法自行合成，所以必须分解人体的皮脂来维持生命，人体皮脂腺分布较多的部位，就成为好发脂漏性皮肤炎的部位。 

建议：一般熟知的抗头皮屑药物成分（详见 P92），全是衝著杀灭菌而来，但其实造成脂漏性皮肤炎的因素非常複杂，所以治疗成效往往差强人意。医生的处方以使用含药洗髮精为主，特别严重的局部，辅以外用药膏帮助疗效。

三、内分泌失调

精神压力大、饮食作息不正常、女性经前症候群等，引发内分泌失调，皮肤代谢紊乱，影响皮脂分泌进而引起发炎。

建议：纾压解鬱、从事户外活动、清淡饮食、远离咖啡因与菸酒、温水泡澡、起居正常，都有助调适心情，释放压力。

四、免疫力低下

精神压力大、饮食作息不正常、生病或开刀住院，以及使用类固醇等免疫抑制药物或抗生素等，都会影响人体免疫功能，或是助长常在菌裡的某类菌丛过度活跃，导致皮肤易受感染。

建议：调整生活作息，多补充营养提升免疫力。

五、气候变化

只要是会影响皮脂腺分泌的因素，都可诱发或加重脂漏性皮肤炎。例如，天气冷的时候皮脂腺分泌减少，病情可能加重；夏天若潮湿闷热，皮脂腺分泌量大增，霉菌变得活跃，也会诱发头皮搔痒、头皮油垢掉不停。

建议：乾燥时使用洗淨力温和的洗髮精，加上头皮保湿的精华液。闷热皮脂多时，使用洗淨力较佳的洗髮精。

调理脂漏性皮肤炎的建议

许多人喜欢以去油、去角质的产品清洁脂漏性头皮，没有注意自己是属于乾性或是油性头皮，若原是属于乾性者，反而会破坏肌肤原本的油水平衡，造成皮脂膜失去保护功能，导致头皮更容易过敏、发炎、感染。长期使用药用杀菌洗髮精会出现抗药性，因此必须换著用，更替不同的药效成分。而部分抗头皮屑药物成分，可能刺激皮脂分泌，反倒加重脂漏性皮肤炎病情，使用前应仔细选别。

出生六个月内的小宝宝，受母体荷尔蒙残留影响，皮脂腺分泌旺盛，常会有脂漏性皮肤炎，而出现头皮屑。黏糊糊的头皮屑长在新生儿光亮的头皮上，看起来格外显眼，让大人感到焦虑。只要静待 4 ∼ 6 个月，让母体的荷尔蒙在宝宝体内逐渐代谢褪去，头皮屑就会不药而癒了。千万别急著洗淨皮脂，这样会破坏小宝宝的角质层，提高日后异位性皮肤炎发生的机率。

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