測出癌症基因就一定會罹癌？

近年來，基因檢測技術為人類對抗癌症提供有力輔助。隨著技術普及，罹癌的高危險群有機會提前獲悉風險，及早就醫治療。

基因功能營養醫學專家指出，癌症基因檢測可以看出父母是否遺傳給你癌症的基因，並對此調整生活作息、飲食及環境等，即可降低罹癌機率。

遺傳只占10％，飲食、作息也是關鍵

測出癌症基因是否就表示一定會罹癌？專家說明，癌症基因只占罹癌因素10％，後天的環境毒素、飲食等因素，則占了60-70％以上，因此若是檢查出帶有基因缺失，也不用過度恐慌。

對於會導致癌症的後天環境因素，專家指出，包含環境毒素，例如：重金屬、塑化劑、環境荷爾蒙；現代飲食的精緻化；久坐少動導致身體發炎等，都可能提高癌症發生風險。

雖然有些疾病來自於先天遺傳，但後天不當的飲食習慣及生活作息，也是造成疾病的重要原因。對此，專家提出日常能實踐的抗癌建議：
 

＊多喝水，可將水溶性的塑化毒排出體外。

＊多吃蔬菜，水果適量即可。因為許多水果的甜度較高，對身體仍會造成不小負擔。

＊少喝含糖飲料。要達到健康的目標，首要之務就是「戒糖」。

＊規律運動。劉醫師指出，一個星期3天，到學校操場走路30分鐘，讓身體出汗，就是非常好的運動。

＊早睡少熬夜。盡量在12點之前就寢，許多慢性病患者都是夜貓族。

＊釋放壓力，找到適合自己的紓壓方式非常重要。

＊適當補充營養素，像是益生菌、維生素及天然魚油等，幫助抗癌。

只要能夠養成好習慣，多多留意自身飲食，及盡量避免接觸環境毒素，就能有效預防癌症。

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