簡易的嘟嘴拉提術

嘴部鬆弛就是臉垂的開始！如何緊緻、Q彈的拉提？

效果：改善鬆弛、舒緩法令紋

適用口罩：布質、立體

大家戴上口罩後，是不是老覺得有點呼吸困難，嘴巴還會不自覺地微微張開呢？小心，若是持續放任著嘴部肌肉，整張臉就會逐漸鬆弛，與緊緻、Q彈越來越無緣。

很多人不知道，嘴部周圍的「口輪匝肌」與大約70%的顏面表情肌互相連接。一旦養成嘴巴微開的習慣，就會與顏面表情肌產生連鎖反應，連帶地使臉頰、下巴等跟著鬆弛、下垂，法令紋、口角紋也會逐漸變得明顯，整張臉就會慢慢出現老態，甚至會讓你看起來像腹語木偶一樣怪異。

為了阻止情況惡化，還請大家勤加鍛鍊口輪匝肌。只要嘴部周邊的肌肉變得緊實，嘴巴微開的壞習慣自然就會消失。

口哨拉提術，有效緊實嘴部周圍、全臉肌肉

1.像是吹口哨那樣噘起嘴脣，一邊吐氣，一邊讓嘴角往中央靠攏，嘴脣往前噘起。

2.在噘起嘴、集中嘴角的狀態下，把下巴往上抬，維持5～10秒。最後再放鬆臉部。重複1～2的步驟3～5次即為1組。

何時練習？該做幾次？

以1天1～3組數為標準。這項訓練十分簡單，上班族或坐辦公室時都可操作。
 

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