如何降血糖保腎

血糖控制是糖尿病患者最需要注重的功課，一旦無法有效穩定血糖很容易發生病變的風險，過高或過低的血糖數值都對身體健康產生威脅。醫師表示，血糖失控會引起心血管、腦、腎的疾病，甚至併發意識不清、昏迷，及腎臟衰竭的情況。

根據研究顯示，一個糖尿病患者在控制血糖上有好的表現時，不僅降低上述疾病的發生，同時在預期壽命長度上，將比發生糖尿病腎病變的患者最多可以多出10年以上的生命。

血糖偏高過低都不宜　低血糖易出現頭暈、盜汗　嚴重者會昏迷　　

控制血糖有什麼好處？血糖失控會有什麼併發症嗎？醫師形容，血糖就如同燃料，幫助各項器官正常運作，過高或偏低的血糖其實都不太樂觀。當血糖量低下時，無法有足夠的能量送進腦部維持正常運作，就會導致大腦沒有辦法下指令給全身。

神經內科醫師表示，低血糖是血液裡的葡萄糖濃度低於正常數值，以非糖尿病患者而言，血糖濃度範圍值應保持在70～140mg/dL，很少人會低於70mg/dL。而輕微低血糖的人，比較容易出現莫名的頭暈、盜汗、心悸和發抖的症狀，但情況較嚴重的話，則會有抽蓄、昏迷休克的危急狀況，甚至傷及中樞神經系統，讓患者失去知覺，造成腦部病變。

高血糖提升心血管、腦、腸中風風險

醫師說明，一般在空腹的狀態下，血糖值應在100左右，飯後兩小時則徘徊在200左右；但有些人可能未注意，血糖數值動不動位在400-500這可怕的數字。至於血糖過高對身體短期內的影響有：
 

---血管病變、血管硬化

---腎衰竭、腦部中風

---心肌梗塞

---腸道中風（血流進入腸道變硬引發腸中風）

---知覺神經逐漸退化，無法即時性感知身體受到傷害

---體力變差

而無法有效穩定控制血糖，長期之下也容易提升血管病變、神經病變和癌症及免疫力下降的風險。急性或慢性的血糖失控對身體都是一大傷害，尤其是當血糖飆高時，會併發意識不清、昏迷、急性腎衰竭等症狀。醫師提醒民眾，好好控制血糖，才可以好好陪伴家人。
 

營養師：穩血糖飲食五對策　醫師建議改變生活習慣

糖尿病衛教師暨減重營養師分享，有一位患者血糖值高達156mg/dL，近幾個月更增胖了8公斤，經過詢問才知道患者聽聞吃白飯容易讓血糖快速升高，於是決定改吃麵包，且三餐不忌口，才導致血糖失控。營養師表示，甜麵包在糖尿病飲食清單是大忌，建議糖友們可以選擇吃全榖雜糧，吃白飯會比單純吃麵包好，在控制份量的情況下，白飯還會搭其他配菜，達到均衡飲食的作用。

營養師提醒，透過飲食穩定血糖，請依循五個要點：
 

1、攝取足夠高膳食纖維食物

2、避免精緻糖、控制總醣量

3、足夠蛋白質的食物

4、攝取適量好油脂

5、少鹽、少調味，穩定血壓顧腎臟

腎臟科醫師表示，糖尿病患者在生活上可以養成運動習慣，戒除熬夜、菸酒和遵從醫囑等，預防糖尿病病變的機率。

 

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