1、生物钟紊乱

春节期间亲朋好友相聚，难免会打破平日的作息、运动习惯，再加上情绪高涨，都会导致体内「兴奋性」的激素分泌过多使血压上升。

2、休息不充分

睡眠差是导致血压升高的危险因素。这种影响在春节期间格外显著。

节日白天容易过于兴奋，会夜间睡眠质量会下降，再加上节日期间爆竹声不断，睡眠质量更差。这种影响，对女性高血压患者更为显著。

3、肠胃负担重

不少地方的风俗中，春节要吃一些脂肪含量高的东西，像各种油炸食品、或者肥腻的肉类。节日的氛围，也往往让人胃口大开，饭量也比平时大些。这些都会加重胃肠负担。

如果肠胃负担太重，心脏自然会加速、加大泵血量给消化系统，这也加大了血压控制的难度。

4、服药不规律

过节事多，漏服少服降压药是常有的事情。更有甚者，去外地忘带降压药，连续几天不吃，血压必然蹭蹭往上涨。

5、饮酒无节制

在很多地方，亲友欢聚饮一堂，酒助兴是少不了的。

不过大量饮酒会使心率及血流速度变快，导致血压短时间内迅速上升，如果脑血管无法及时调节和适应，发生破裂出血的机会成倍增加。这种脑出血在男性患者更为多见。

纵然美味佳肴满桌，高血压患者也要提醒自己，高钠的食品要少吃，如咸菜，咸鱼，腊肉，卤肉等腌制烟熏食品等。

除了自己有意识的注意健康饮食，还可以找家人一起帮忙监督，当一场有奖励的小比赛，当做过年全家的小游戏，一举多得。

2、坚持服药

可以在手机上定好每天的服药提醒（孩子帮忙操作），把每天服药的时间预先设定好，装上 7～10 天的药量，顺顺利利过春节；

3、饮酒不过量

向亲朋打好招呼，小酌怡情或者以茶代酒并不会伤害情谊；出门吃饭自己开车，也能使自己免去喝酒的情况，当然饮酒最重要的还是靠自身定力，只要自己能够克制，就好解决了。

4、尽量保证休息

节日期间，作息时间很多时候不是自己能够做主的。学会找机会小憩，随时随地闭目养神，即便没睡着也有助于舒缓情绪、减慢心率、降低血压。

对一些平时就睡眠不好的人来说，春节期间可以请神经科的医生开一些镇静安眠类药物（服药一定谨遵医嘱），小剂量服用，临时调节一些睡眠，也能有一定帮助。

请医生评估心率、血压，看是否需要调整用药。如血压控制不理想，或者在正常范围的上限，为预防节日期间血压过高，可能都需要调整用药。

比较理想的范围是血压保持在 120/70 mmHg 左右，心率在 70 次/分以内，这样即使血压波动，也不会有太大的风险。

2、准备短效降压药

过节期间建议备好血压计，每天量血压，如果感到不舒服，也及时量个血压。

如果发现血压升高，不要盲目加倍服用平时的降压药，要请医生提前开好短效降压药，并问好服用方法。遇到临时血压升高，用短效药即可快速降压，而且作用时间短，对全天的血压影响小。