全身8種症狀代表濕邪上身！

總是頭暈、頭痛，或是出現胃口差、消化不良等消化系統疾病但怎麼都好不了嗎？濕氣重不只影響頭部，甚至還會影響的呼吸系統及消化系統。專家指出，可以觀察並按壓身體的3部位判斷是否濕氣重。
 

濕氣重影響全身上下：不只消化、呼吸系統，還會造成私密處不適

身體「濕氣重」是不少民眾常聽聞的說法，卻常常不以為意。實際上，一旦身體濕氣重，就有可能導致全身上下都不對勁。中醫師指出，民眾若濕氣重，恐出現身體四肢沉重、頭暈、頭痛、胃口差、消化不良，排便黏膩、不順，甚至讓私密處分泌物變多，產生搔癢感。

除此之外，濕氣重的體質也容易受到「寒濕疫」的影響。而像這樣的「寒濕病邪」多會影響脾胃的消化系統與呼吸系統。

一旦濕氣來臨，就恐導致脾胃、消化能力較差，水液運行速度減慢容易形成易胖體質。

而長期咳嗽有痰，被西醫診斷為慢性阻塞型肺疾病的患者，也多與「痰濕」有所關係。所謂「脾為生痰之源」、「肺為儲痰之器」，從肺、脾著手調理並祛濕才是解方。
 

3招快速檢測是否體內濕氣重

當身體濕氣重，將會讓身體產生各式各樣的不適，不過，又該如何判斷自己身體已經濕氣重了？

首先，可先觀察自己的舌頭。若舌頭屬「地圖舌」（不規則紅斑，紅班周圍有白邊，像地圖上大陸版塊的形狀），出現「剝苔」（表面有裂痕、如水溝般）即有可能是濕氣過重，且有過敏體質。

除了觀察舌頭外，可以透過由上至下用大拇指按壓雙腿「脾經」與「三陰交穴」、「陰陵泉穴」（兩穴均位於脾經上）判斷，若發現浮腫，且按壓脾經、穴道時有酸脹感，甚至疼痛，即是體內有濕氣的一種表現。

三陰交穴位置：踝關節上方四橫指處的小腿骨後方的位置凹陷處

陰陵泉穴位置：小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處

若想藉由食物排除體內濕氣，幫助排濕的常見食物包括紅豆、黃瓜、冬瓜、苦瓜、地瓜、茄子、香菇、洋蔥等。紅豆性平，可以健脾利水、清熱除濕；黃瓜除了牌濕外，還有助於減重，抑制脂肪、膽固醇的吸收；冬瓜有利水消腫之效，並可抑制醣類轉化為脂肪；苦瓜除了可清熱解毒、祛濕止癢外，其富含的維生素C還可防止動脈硬化、保護心臟。
 

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