重金屬汙染的5個喝水雷區

提到養生觀念，大家都會想到「多喝水」，喝水對人體的好處不少，除了可以幫助排毒外，還可以促進新陳代謝、有利瘦身，甚至對高血壓、糖尿病等慢性病的控制也有不少幫助。

不過，若不小心喝水喝錯了，恐得不償失。 

1.飲用山泉水：小心寄生蟲、細菌感染

山泉水常給人清涼、清澈、甘甜、止渴的印象，不過即便山泉礦物質豐富，醫師卻不建議飲用，原因就在於泉水中很可能含有肉眼看不見的寄生蟲卵與水蛭，還可能被動物排泄物汙染。

除了腹瀉、高燒外，還可能出現血便、肝膿瘍、腎衰竭、敗血症等嚴重情形，因此一定要注意。

2.曝曬過後的瓶裝水：生殖毒性、重金屬汙染 

瓶裝水雖為低毒性容器，但若經長時間高溫照射下，恐產生生殖毒性與荷爾蒙干擾素。女童長期飲用恐導致4、5歲就月經來訪；男童則會影響第二性徵發育；大人也會影響其生殖能力。

有顏色的寶特瓶，高溫恐釋出鉛、鎘等重金屬，對腎臟造成傷害，更可能引起心血管疾病、神經毒性、骨頭病變。 

3.放很多天或放過夜的水：細菌快速繁殖

總是一杯水放過夜，或放了好幾天才喝嗎？ 當嘴巴中的細菌感染飲料後，一個晚上細菌量就可比馬桶細菌多出400倍。

另外，保溫瓶在開關時仍有微生物入侵，滋生細菌的風險，仍有會變成「隔夜水」的狀況發生。

抵抗力較差的民眾飲用恐罹患急性腸胃炎，甚至敗血症，水杯、保溫瓶一定要定時清理，飲用新鮮的飲品。 

4.運動後突然大量喝水

當長時間運動後，在身體已經有點脫水的狀況下，若大量喝水而不補充鹽分，有可能造成低血鈉症，讓民眾突然昏倒，甚至有致死風險。 

5.純淨水作為主要飲用水

純淨水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便，深受現代人青睞，但不應把純淨水作為主要飲用水。

純淨水中對人體有益的礦物質和微量元素的含量會大大降低，如果平時人們飲食中的營養結構又不平衡，就很容易導致營養失調。 

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