飯前吃水果墊墊胃比較養生？

「水果應該飯前吃還是飯後吃？」這個問題困擾了大家很久，而答案其實是「因人而異」。不過，你知道有些水果是不建議空腹吃的嗎？可能會有腸胃絞痛、脹氣等腸道不適症狀。以下盤點六種最好不要空腹吃的水果：

柿子

柿子含有較多的單寧酸，會和胃酸形成不溶解的塊狀物質，能讓消化道痙攣，且 產生腹痛與消化不良的反應。

番茄

番茄含有大量膠質等物質，這些物質能和胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物堵住胃出口，讓胃的內部壓力升高，造成胃擴張，進而 產生胃脹痛。  
 

荔枝、甘蔗 

空腹吃會讓體內果糖上升，需要靠肝臟中的轉化酶將果糖轉化為葡萄糖；因此若是在飯前吃太多，容易造成轉化不及，而有 高滲性昏迷的危險，較不嚴重的也會有頭暈的現象。 
 

山楂、橘子 

這兩樣水果含有大量的有機酸，所以空腹吃的結果會導致反酸，甚至加重胃炎、胃潰瘍等胃病。而橘子含有大量有機酸、糖分， 空腹吃會刺激胃黏膜。
 

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