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楼梯就是健身房
想藉由运动瘦身，或是增加免疫力让自己更健康，却总是觉得挪不出时间去运动，周末也常累得没力气运动？之前没有运动的习惯......
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将早餐荷包蛋变成卧巢蛋
蛋是生命的来源，是活力早餐不可或缺的必需品。一颗蛋含有蛋白质、维生素和矿物质等营养素，是营养价值十足的最强食材，可......
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如何运动能燃烧大量体脂肪
以两个人从事不同运动为例：一个人每週都会进行五次稳定状态、低强度的跑步，而另一人则是每週一次的高强度肌力训练。 从事......
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肌肉锻鍊的蛋白质补充法
随著年纪渐长，若什麽运动都不做，肌肉就会逐年往下掉，甚至产生全身无力、不良于行的严重后果！若想要增加肌肉量，除了进......
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四种会让免疫力下降的食物
危机就是转机！疫情期间与其不必要的恐慌焦虑，倒不如正向思考，这是难得的机会，减少了聚会跟聚餐的干扰，有更多时间可以......